кога и как да потърсим психологична помощ

Макар и съвременната психология като наука да датира от 18-19 век, все още има хора, които не знаят точно с какво се занимава тя. Странно е да изследваш нещо, което не може да се види, пипне,  измери, изчисли или да подлежи на универсална формула. А науката за душата, колкото дълбинна, в миналото мистична, плаши именно тази част - рационалистите, които нямат обяснение, как цяла наука може да има отговор за нашето мислене, емоции и поведение. 
​   
​    

Психолозите са обучени и тренирани специалисти, които работят с хора, изпаднали в житейски затруднения. Такива житейски затруднения могат да бъдат както проблеми в общуването и взаимоотношенията - партньорски, семейни, социални, така и затруднения, засягащи вътрешно-личностовото развитие - тревожност, страх, негативни преживявания, депресия и т.н. Психолозите няма да ви предложат готово решение,а с помощта на различни терапевтични подходходящи техники ще ви помогнат да преодолеете психичните бариери и ще ви подготвят сами да взимате оптимални решения и да се справяте с трудностите. Когато усещаме, че вътрешния ни ресурс е намалял или моментно изчерпан, когато разговорът с близък не помага или когато имаме чувството, че крещим в претъпкана стая и никой не ни чува, с една дума чувстваме се самотни, неразбрани и в безизходица, здравословно е да обмислим варианта, в който да се свържем с психолог. 
На първо място дефинирайте от какъв тип консултиране се нуждаете - индивидуално, семейно (брачно) консултиране, детско - юношеско консултиране или консултиране в терапевтична група. Също по какъв начин очаквате това да се случи - лична среща, он лайн или по телефона. Повечето специалисти практикуват и трите начина, но със сигурност поне една първа лична среща е необходима на специалиста да направи оценка, запознавайки се с клиента и да определени в какъв ред ще протичат терапевтичните сесии. 
​

КАК ДА ИЗБЕРЕМ СЕРТИФИЦИРАН СПЕЦИАЛИСТ? 
1. Интернет. Много хора, нуждаещи се от психологична помощ, предпочитат да я потърсят анонимно, тъй като обикновено тази нужда е свързана с представата за нещо срамно, неестествено или че човекът, потърсил помощ полудява, ще го вземат в лудница и пр. Това идва основно от неразграничаването на различните понятия - психолог, психиатър, психотерапевт, клиничен психолог и т.н. Както вече споменах,  в началото на  тази статия, психологът консултира хора в психична норма, но имат нужда от кураж и подкрепа, за да преодолеят затруднението. Докато психиатърът, освен, че може да консултира психично здрави хора, той преди всичко е лице с медицинско образование, способен да изписва медикаменти и  работи със случаи от клиничната практика.  Търсенето на специалист в тази област по интернет, крие своите опасности. Съберете възможно най много информация за личността на консултанта - какво е образованието му, от колко време практикува, какви сертификати, научни трудове, участия в научни конференции, обучения, специализации и др. има.  Съществуват различни психотерапевтични школи (Когнитивно - поведенческа, Психоаналитична, Психодрама и др.)  и всеки консултант е избрал своята, според личните си особености и предпочитания какви техники да използва в практиката си. Някои терапевти работят с инструменти от различни школи, но важно е накрая психологът да си е свършил добре работата и да осъществи успешен терапевтичен процес. Важно е да се информирате за образованието на консултанта, защото ако се окаже, че той е изкарал някакъв курс има определен, сертификат да консултира, а няма нужните знания, способности и тренинг, много е въможно да нанесе повече щети на клиента от първоначалните проблеми, които са го отвели до кабинета. Психотерапевтичната практика се изгражда с години обучение, тренинг и много часове консултиране и супервизия.
​
2. Попитайте приятел, близък, който вече е ползвал подобни услуги. Ако използвате информация от приятел със сходен опит  и е доволен, може поне да си спестите чувството, че отивате при недоказан, напълно непознат.  Но тук е важно да кажа, че това, че вашият приятел е доволен от определен консултант, това не означава на 100 %, че същият този консултант ще помогне и на вас. Консултирането е специфичен процес и не между всеки клиент и консултант се осъществява успешен терапевтичен контакт. Това, което вашият приятел е харесал в терапевта, не означава, че това ще допадне на вас. Най - малкото защото вие и вашия приятел сте различни. 
3. Усещане. Ако използвате интернет да изберете своя консултант посетете сайта му, блога му, инстаграм т.н. Обикновено всеки професионалист има такъв и кратка информация за себе си със снимка. Запитайте се какво усещате, когато посещавате интернет страницата - когато четете материалите, публикувани от него, снимката, излъчването - какви са ви усещанията като цяло - вдъхва ли ви доверие, допада ли ви изказа, успокоявате ли се, събирайки информация или по - скоро се напрягате, разсейвате, отблъсквате? С това кратко себетестиране ще успеете да регистрирате собствените си чувства към консултанта и това по - лесно ще ви навигира в избора ви.

По какъвто и начин да търсите психологична помощ, важното е тя да е адекватна и да постигне своята крайна цел - клиента да постигне търсено облекчение или подобрение в дадена сфера от своя живот. Но бъдете сигурни, че и за консултанта процеса е не малко по - предизвикателен, нещо повече - той е в малко по - неизгодна позиция от вас, тъй като не знае кой ще посети кабинета му, т.е. той не знае нищо предварително за вас. Бъдете спокойни и следвайте консултанта. Ако усещате търсеното облекчение още на първата сесия, със сигурност консултанта е успял да изгради емпатична връзка по между ви. 




Ако тази статия ви е харесала може да я харесате или да оставите коментар под нея

---